Yobits

Yobits y tus alimentos

Enámorate de Yobits! Pues con ellos podrás no sólo disfrutar de un rico snack, sino que además te darán la posibilidad de jugar y hacer combinaciones deliciosas en otros momentos del día como lo son el desayuno, la comida y la cena.

DESAYUNO


Opción 1

Hot cake con lechera y YOBITS acompañado de leche.


Alimento Cantidad Kcal
Hot cake pequeño 1 pieza 69
Lechera light 1 cucharada 45
YOBITS manzana coco 1 paquete 111
Leche desc. ó light 1 taza (240 ml) 113

Total: 338 kcal

Opción 2

Huevo revuelto con jamón acompañado de yogurt con fruta y YOBITS.

Alimento Cantidad Kcal
Huevo revuelto  1 pieza 100
Jamón de pavo 2 reb. 54
Yogurt desc. ó Light natural ¾ taza 95
Pera picada ½ pieza 47
YOBITS arándano 1 paquete 156

Total: 452 kcal

Opción 3

Queso cottage con fruta y YOBITS acompañado de jugo de zanahoria.

Alimento Cantidad Kcal
Queso cottage  6 cucharadas 86
Uva verde 18 piezas 55
YOBITS granola pasas 1 paquete 135
Jugo zanahoria 1 taza (240 ml) 96

Total: 372 kcal

COMIDA


Opción 1

Ensalada con pollo a la plancha


Alimento Cantidad Kcal
Lechuga  1 ½  tazas 11.5
Zanahoria cruda rayada ½ taza 23
Mango picado ½ pieza 72
YOBITS arándano 1 paquete 156
Pechuga de pollo sin piel en cuadritos  60 g 96
Vinagreta de frambuesa 1 ½  cucharadas 46

Total: 404.5 kcal

Opción 2

Filete de pescado a la plancha acompañado de ensalada de espinacas.


Alimento Cantidad Kcal
Filete de pescado 120 g 108
Espinacas crudas 1 taza 14
Piñones 1 cucharada 64
YOBITS manzana coco 1 paquete 111
Vinagreta balsámica 1 ½  cucharadas 46

Total: 343 kcal

CENA


Opción 1

Sándwich de jamón con jitomate y cebolla acompañado de licuado de plátano con YOBITS.

Alimento Cantidad Kcal
Pan de caja 2 reb. ó piezas 142
Jamón de pavo 2 rebanadas 54
Mayonesa 1 cucharadita 34
Leche desc. ó light 1 taza (240 ml) 113
Plátano  1 pieza 96
YOBITS arándano 1 paquete 156

Total: 595 kcal

Opción 2

Pan tostado con crema de cacahuate y YOBITS acompañado con leche.

Alimento Cantidad Kcal
Pan tostado  1 reb ó pieza 64
Crema de cacahuate 2 cucharaditas 63
YOBITS manzana coco 1 paquete 111
Leche desc. ó light 1 taza (240 ml) 113

Total: 351 kcal

Opción 3

Cereal con fruta, leche y YOBITS.


Alimento Cantidad Kcal
Cereal sin azúcar  1 taza ó 28 g 102
Leche desc. ó light 1 taza (240 ml) 113
Fresas rebanadas 1 taza 53
YOBITS de yogurt 1 paquete 131

Total: 399 kcal

POSTRE


Opción 1

Fresas con crema y YOBITS.


Alimento Cantidad Kcal
Fresas con crema ½  taza 125
YOBITS granola pasas 1 paquete 135

Total: 260 kcal

Opción 2

Helado con YOBITS.


Alimento Cantidad Kcal
Helado de chocolate bajo en calorías ¾ taza 199
YOBITS yogurt 1 paquete 131

Total: 330 kcal

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